Herbstzeit ist Buchzeit – neue Stimmen, neue Impulse, neue Inspiration

Ganzheitliche Schönheit in den Wechseljahren

Die Wechseljahre kündigen sich nicht mit einem festen Datum an: Sie schleichen sich an, manchmal leise, manchmal mit voller Wucht. Doch was zunächst wie ein Verlust erscheint, entpuppt sich in Frankenhäusers Erzählung als Chance: zur Neuorientierung, zur Selbstakzeptanz und zur bewussten Gestaltung von Schönheit jenseits gängiger Ideale. Es gelingt Anja Frankenhäuser, individuelle Erfahrungen mit gesellschaftlichen Beobachtungen zu verweben und zentrale Fragen aufzuwerfen: Was bedeutet Schönheit in einer Zeit, in der sich der Körper verändert? Wie gehen wir mit dem Blick in den Spiegel um, wenn Jugendlichkeit nicht mehr selbstverständlich ist? Und wie können wir lernen, uns in dieser neuen Phase wirklich anzunehmen?
In ‚Hot Flash, Cool Vibes‘ verbindet Anja Frankenhäuser ihre langjährige Berufserfahrung in der Beautybranche mit dem schonungslos ehrlichen Blick auf den eigenen Alterungsprozess. Sie schreibt über innere Reife, neue Gelassenheit und das große Potenzial, das in diesem Übergang liegt. Mit diesem Buch legt die erfahrene Make-up Artistin ein ebenso persönliches wie gesellschaftlich relevantes Werk vor. Offen, klug und mit feinem Humor beleuchtet sie die Wechseljahre als Lebensphase tiefgreifender Veränderungen – körperlich, emotional und ästhetisch.

Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden

Der Hormon-Kompass für Frauen jeden Alters Hilfe zur Selbsthilfe von Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Judith Bildau: Hormone spielen nicht nur zyklusbedingt im täglichen Leben einer Frau eine große Rolle. Auch der Ursprung überraschend vieler weiblicher Krankheiten liegt in den Hormonen. Bekanntere Beispiele sind Haarausfall, Gewichtsschwankungen oder psychische Probleme. Weniger bekannt ist, dass auch Erkrankungen des Verdauungstrakts, Tinnitus oder Herzstolpernhäufig auf hormonelle Veränderungen zurückgehen. Alles, was frau über ihre Hormone wissen muss Judith Bildau klärt Frauen jeden Alters auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse über die hormonellen Vorgänge in ihrem Körper auf. Ihr Buch beantwortet die wichtigsten Fragen, die der Ärztin über Jahre von ihren Patientinnen gestellt wurden. So können Sie die Ursache vermeintlich unerklärlicher Beschwerden selbst erkennen. Außerdem erklärt Dr. Bildau, welche konkreten und ganzheitlichen Therapien wirklich helfen, zum Beispiel:- die richtige Ernährung,- Mikronährstoffe,- Phytopharmaka,- hormonelle Therapie. Dr. Bildau beschäftigt sich jedoch nicht nur mit hormonellen Beschwerden, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie die Kraft Ihrer Hormone für den Alltag nutzen können. Dabei beleuchtet die Ärztin alle hormonellen Umstellungsphasen im Leben einer erwachsenen Frau und beantwortet Fragen zu:- Verhütung,- Kinderwunsch,- Perimenopause,- Wechseljahre,- Postmenopause. Sympathisch und einfühlsam zeigt sie, was ihren Patientinnen geholfen hat und wie Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.
Dieses Buch sollte jede Frau gelesen haben!

Wie ich früh in die Wechseljahre kam und was ich gerne darüber gewusst hätte

Mit 36 Jahren hatte Naomi Watts gerade die Dreharbeiten zu „King Kong“ abgeschlossen und versuchte, eine Familie zu gründen. Für sie war es ein Schock, als sie erfuhr, dass sie kurz vor den Wechseljahren stand. Wenn es so weit ist, fühlen sich nicht wenige Frauen unvorbereitet, viele glauben, diese Lebensphase erlebe man erst in seinen 50ern. Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Frozen Shoulder und trockene Haut werden deshalb oft nicht richtig eingeordnet. Dabei ist der Beginn der Perimenopause mit ca. 40 Jahren keine Seltenheit.
Naomi Watts erzählt lustig, ergreifend und überraschend freimütig von ihren eigenen Erfahrungen. Als Hollywoodschauspielerin wird von ihr noch mehr als von anderen Frauen erwartet, jung zu sein und zu bleiben. Auch deshalb ist ihre Scham über ihre frühe Menopause so groß. Doch nichts hilft mehr, als sich zu informieren. Deshalb spricht sie mit führenden Ärztinnen, Hormonexpertinnen und Ernährungswissenschaftler:innen – und teilt ihre Ratschläge hier mit uns. Sie zeigt, wie man die Herausforderungen dieser Zeit meistert. Denn: Wenn man es richtig angeht, sind die Wechseljahre deutlich besser als ihr Ruf!
‚Naomi Watts hat ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren in einem Buch zusammengefasst, das die dringend benötigten Fakten vermittelt, von Frau zu Frau. Danke und bravo!‘ GILLIAN ANDERSON

Eine Liebeserklärung an sich selbst
Selbstbewusstsein ebnet den Weg zu einem erfolgreichen Leben. Doch leider wird einem das nicht automatisch in die Wiege gelegt. Kein Problem, man kann sich das ein Leben lang aneignen. Glaube an dich selbst. Vertraue deinen Möglichkeiten. Dann schaffst auch du es, deinen Selbstwert zu steigern. Diese 111 Tipps geben dir im Handumdrehen die Möglichkeit dazu.