dieAlte:„Alles in allem fühlt es sich ein bisschen an wie in der Pubertät, nur krasser und besser gekleidet.“ Das ist ein Satz aus deinem Buch „Cool bleiben! Das sind doch nur die Wechseljahre“. War es auch so bei Dir? Wie in der Pubertät nur krasser?

Perfektes Stichwort, das Abenteuer, welches ist Deins?

"Wir kennen über 30 Symptome, aber das Gefühl, wenn Du aus dem Kokon Deiner 40er in Deine neue zweite Lebenshälfte steigst, ist schwer mit einem einzigen Wort zu beschreiben."

Superspannend, gab es aber auch Momente, wo Du mit Dir gestrugglet hast? Wo es nicht so rund lief oder mehr holperte?
Ja, einige. Viele. Ich bin ein Mensch, der sich immer ganz stark von seiner Intuition hat leiten lassen. Plötzlich war dieser innere Kompass komplett im Off, und ich hatte große Probleme, mich in meinem eigenen Leben zu orientieren.
Dazu kamen Symptome, die ich nicht als solche erkannt habe: Ich hatte starke Konzentrationsprobleme und null Bock mehr auf nichts. Wenn mir jemand angeboten hätte, alles einfach hinzuschmeißen, hätte ich das bestimmt gemacht. Hab ich ja auch irgendwie zunächst : -)

Als auch noch Schwindel dazukam, bin ich zur Ärztin, die eine Schilddrüsenunterfunktion (Hashimoto) festgestellt hat. Ich habe angefangen, mich intensiv mit meinen Symptomen zu beschäftigen, habe meine Ernährung umgestellt und bin heute symptomfrei.

Ganz schlimm fand ich auch, dass das, was ich gegessen habe, sich doppelt und dreifach auf meinen Hüften wiederfand und da auch nicht mehr wegwollte. Ich habe mich plötzlich unwohl in meiner Haut gefühlt, das war auch eine Premiere für mich.

Was sollte Frau ab 50 in ihre Tagesroutine einbauen?
Bewegung an der frischen Luft. Ich habe mit dem Golfen angefangen, das gibt mir total viel. Mal abgesehen vom Spaß und der Rumlatscherei im Grünen ist der Golfplatz eine handyfreie Zone. Ich liebe es, wirklich raus aus dem Alltag zu sein.
Außerdem würde ich jeder Frau empfehlen, ihren Stress um 50 % zu reduzieren. Klingt stressig, ist aber so. Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich Stress nicht mehr so gut vertrage, das ist ja auch so ein hormonelles Ding. Daher: Nimm dir Ruhepausen, das bleibt nämlich jetzt erst mal so. Entrümple dein Leben von allem, was dich runterzieht, aufregt, unnötig stresst, was du sowieso schon seit Jahren nur noch mitschleppst.
Und drittens: Zieh nur noch Sachen an, die dich glücklich machen. Wenn nicht jetzt, wann dann. Geh ins Theater. Lache.

"Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich Stress nicht mehr so gut vertrage, das ist ja auch so ein hormonelles Ding. Daher: Nimm dir Ruhepausen, das bleibt nämlich jetzt erst mal so. "

Hast du deine Probleme mit den Wechseljahre auch immer mit Deinen Freundinnen besprochen?
Ja, klar. Ich habe eine beste Freundin, die ich schon seit dem ersten Tag der Grundschule kenne, also seit über 45 Jahren. Mir ihr habe ich viel darüber gesprochen, aber ich rede auch ganz offen mit anderen Freundinnen, 50plus Bloggerinnen oder Arbeitskolleg:innen darüber. Anfangs war es allerdings eher so, dass ich das, was mit mir passierte, gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht habe.

Meine Symptome waren ja eher diffus, und mit Konzentrationsschwierigkeiten und Erschöpfung gehste nicht gleich zum Frauenarzt oder zu Freundinnen. Du denkst eher Sachen wie: Ich habe keine Lust mehr auf meinen Beruf. Ich hab einfach zu wenig geschlafen. Ich bin grad nicht gut genug für das Projekt. Ich lass mich zu sehr ablenken.

Leider ist es unter Frauen auch ganz normal, dauererschöpft zu sein. Dagegen müssen wir dringend etwas unternehmen. Bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlaflosigkeit bin ich eher eine langweilige Gesprächspartnerin. Ich schlafe wie ein Stein, und wenn mir mal heiß wird, finde ich das eher gut.

"Leider ist es unter Frauen auch ganz normal, dauererschöpft zu sein. Dagegen müssen wir dringend etwas unternehmen."

„Ich fühle mich tatsächlich großartig, 50 zu werden“, sagte sie kurz vor ihrem Geburtstag heute – und meint es auch tatsächlich so! Denn für Gwyneth Paltrow ist Altern eine Reise, um sein wahres Selbst zu erkennen: „Es ist zu lernen, voll und ganz anzunehmen, wer Du wirklich bist.“ Wer die Hollywood-Schauspielerin wirklich ist, ihre Beauty-Geheimnisse und wie sie mit den Wechseljahren umgeht, erfahrt Ihr hier ….

Ihre Menopausen-Feelings

„Meine Gefühle fahren auch Achterbahn. Manchmal gehe ich abends ins Bett und mein Herz rast. Die Hormone sind wirklich kein Witz. Manchmal fühle ich mich wie ein Ball am Ende eines Seils, der einfach herumgewirbelt wird“ – so beschreibt die zweifache Mutter ihre Wechseljahre. Ihr geht es also wie vielen von uns. Aber Gwyneth hat ihren Weg gefunden, mit den Beschwerden umzugehen und sie zu lindern: „Ernährung und Bewegung sind unglaublich wichtig. Ich versuche, mehrmals pro Woche spazieren zu gehen, zu schwitzen und mich zu bewegen. Ich gehe in die Sauna, mache mehr Gewichtheben, um die Knochenstruktur zu stärken. Außerdem esse ich nun noch gesünder: Vollwertkost, viel grünes Gemüse, Proteinquellen.“
Die „Oscar“-Preisträgerin spricht über all das, weil sie unbedingt die Art ändern möchte, wie wir über die Menopause reden. „Ich erinnere mich daran, als meine Mutter durch die Wechseljahre ging. Es war ein Riesending und sie war traurig über all ihre Gefühle. Ich finde, die Menopause hat einen wirklich schlechten Ruf und muss überdacht werden.“ Gwyneth, das sehen wir genauso und wollen mit „diealte“ was dagegen tun!

„Meine Gefühle fahren auch Achterbahn. Manchmal gehe ich abends ins Bett und mein Herz rast. Die Hormone sind wirklich kein Witz. Manchmal fühle ich mich wie ein Ball am Ende eines Seils, der einfach herumgewirbelt wird“

Ihre Beauty-Geheimnisse

Du wünschst Dir eine strahlenden Teint und zarte Haut wie Gwyneth? Die Blondine hat da drei „Tricks“:

1. „Diese Tipps sind von meiner Mutter: Tagsüber Nachtcreme verwenden – wir haben beide trockene Haut. Und: Dass ein Leben voller Sinn, Kunst und Musik und Menschen, die man liebt, der Weg ist, schön zu altern – seinen Sinn für Abenteuer zu bewahren, Kunst zu sehen und Kunst zu machen.“
2. „Früher fand es immer gut, jeden Tag ein bisschen Sonne zu bekommen, aber jetzt achte ich sehr auf Sonnencreme. Das beugt Fältchen vor.“
3. „Eines meiner liebsten Wellness-Rituale ist das Trockenbürsten. Ich streiche zum Herzen, um den Blutfluss zu fördern. Es prickelt und belebt – und es ist ein erstaunliches Peeling. Es weckt mich auf.“

Ihre Alters-Ansichten

„Es ist wichtig, etwas Verständnis mit dem Altern deines Körpers zu haben, um zu vergeben. Okay, gut, vielleicht prallen meine Haut oder meine Muskeln hier nicht mehr so zurück wie früher, und das ist in Ordnung. Sie müssen sich neu kalibrieren“, weiß die Gründerin der Wellness-Website „Goop“. Auch ihre Freundinnen helfen Gwyneth, das Alter positiv zu sehen: „Cameron Diaz wurde einen Monat vor mir 50 Jahre alt, und ich bewundere, wie sie ihr Alter annimmt. Sie geht immer direkt vor mir her und gibt mir diese tolle Vorschau. In gewisser Weise haben wir kulturell völlig neu definiert, was 50 für Menschen bedeutet, sowohl intern als auch extern. Ich denke an J.Lo – sie sieht so gut aus wie nie zuvor.
Für so viele Frauen, die ich kenne, ist dies die bisher beste Zeit, die Höhepunktzeit ihres Lebens. Deshalb freue ich mich über diesen runden Geburtstag.“ Und wir freuen uns mit Dir Gwyneth!

Dameron Diaz und Gweneth Paltrow sind beste Freundinnen

„Cameron Diaz wurde einen Monat vor mir 50 Jahre alt, und ich bewundere, wie sie ihr Alter annimmt."

Ihre Styling-Tipps

Die „kleinen“ Dinge machen für Gwyneth den Unterschied: „Ich ging auf eine reine Mädchenschule, und wir hatten eine Uniform, und ich liebte sie. Bis heute bin ich ein Einheitsmensch. In der Schule war die Uniform so eine adrette, klassische Basis – dann hast Du alle möglichen Accessoires wie Armbänder oder Schals verwendet, um Dich auszudrücken. Ich liebe immer noch diese Idee, mit etwas Klassischem zu beginnen und dann darauf aufzubauen“, sagt sie. Und: „Ich bin ziemlich konsequent geblieben – wenn ich auf etwas zurückblicke, das ich damals getragen habe, denke ich normalerweise, dass ich das immer noch tragen würde. Ich trug neulich den kürzesten Rock, den ich seit 10 Jahren getragen hatte: Es war dieses alte Chanel-Kleid, das ich im Keller fand, und es funktionierte. Die Leute sollen das anziehen, worin sie sich wohlfühlen. Ich glaube nicht, dass es Regeln gibt, wann man in einem bestimmten Alter aufhört, bestimmte Arten von Kleidung zu tragen.“ Ja, Gwyneth, da sind wir voll bei Dir!

Ihre Gefühls-Durchbruch

„Das mag übertrieben sein, aber ich habe das Gefühl, dass alle meine Probleme – zumindest bis ich 45 Jahre alt war – darauf zurückzuführen sind, dass ich meine Gefühle nicht fühlen wollte. Und dann dachte ich schließlich: Wen interessiert das? Okay, ich werde weinen, ich werde schreien, und dann werde ich hoffentlich am nächsten Morgen trotzdem aufwachen“, erinnert sich die gebürtige Kalifornien. Eine Erkenntnis, die auch ihrer Ehe guttut. Seit 2018 ist sie mit dem Produzenten Brad Falchuk (51) verheiratet. In Sachen Liebe ging es zuvor etwas turbulenter zu: Gwyneth hatte unter anderem Beziehungen mit Brad Pitt (59), Ben Affleck (50) und war von 2003 bis 2016 mit dem „Coldplay“-Sänger Chris Martin (45) verheiratet – dem Vater ihrer Tochter Apple (18) und ihres Sohnes Moses (16). Die beiden wurden übrigens von der Kino-Ikone früher jeden Tag höchstpersönlich zur Schule gefahren. Auch das finden wir toll an Dir, Gwyneth!

Familien-Impressionen: Gwyneth mit ihrem Mann Brad und den Kindern aus erster Ehe mit Chris Martin, Apple und Moses

Fotos:  @camerondiaz, @gala_magazin, @gwynethpaltrow

Über ihr Alter – kürzlich wurde Iris Berben 72 – sagt sie: „Andere machen sich effektiv mehr Gedanken über mein Alter als ich. Ich nähere mich eigentlich wieder dem Gefühl, nicht älter als 18 zu sein: Du hast zwar schon eine ganze Menge erlebt, aber mit dem Alter kommt eine altbekannte Art von Freiheit wieder zurück. Du hast gesät und auch geerntet, jetzt kannst du wieder wild und unangepasst sein und die Sehnsucht ausleben, neues Terrain zu betreten.“ Welche Sehnsüchte die Schauspielerin noch umtreiben und wie sie mit Kritik umgeht – lest Ihr hier ….

Die Ehrlichkeit und Freunde

„Als ich jung war, wollte ich die Welt verändern – heute habe ich eine Lässigkeit gelernt, mit dem Leben umzugehen”, sagt die preisgekrönte TV-Ikone (u. a. „Bambi“, „Goldene Kamera“), die in ihrer Jugend mehrfach vom Internat verwiesen wurde. Dennoch steckt Iris Berben Kritik nicht locker weg: „Natürlich lese ich Kritiken. Und ich gehe nicht immer so souverän damit um, wie ich tue, als würde ich damit umgehen. Es gibt auch Sachen, die einen Schmerzen.“ Aber dennoch möchte die Gastronomen-Tochter nicht ständig Honig um den Mund geschmiert bekommen: „Ich glaube, das Schlimmste ist, vom Menschen umgeben zu sein, die Dich nicht mehr korrigieren.“ Das kann nur eine starke und selbstbewusste Frau sagen!

„Ich glaube, das Schlimmste ist, vom Menschen umgeben zu sein, die Dich nicht mehr korrigieren.“

Die Träume und Gefühle


„Früher konnte ich meine Sehnsucht definieren“, sagt die Autorin (u. a. „Älter werde ich später“). „Welche Orte ich besuchen möchte. Welche Bücher ich noch lesen möchte. Welche Begegnungen ich haben möchte.“ Heute falle ihr dieses Benennen viel schwerer. Ohne dass sich an ihrer Lebenseinstellung etwas geändert habe: „Ich lebe sehnsüchtig gern.“ Was sich allerdings zu früher nie geändert hat, ist Folgendes: „Die Sehnsucht nach Zärtlichkeit, nach Atmen-Wollen, nach Wahrgenommen-werden-Wollen, die Sehnsucht hört eben nicht auf, auch wenn man 50 oder 60 ist.“ Ganz genau! Gefühle kennen eben kein Alter!

Die Mode und Ikonen

Die Frage, wie man „in meinem Alter“ noch so am Leben teilnehmen kann, nervt Iris Berben tierisch. Gefolgt von der nach der Äußerlichkeit. „Es könnte gern etwas Subtiler und Komplexer sein. Ich habe ja noch andere Erfahrungen und Interessen vorzuweisen“, sagt sie. Mode ist dennoch auch spannend für die gebürtige Detmolderin. Und dabei sind Tilda Swinton (61) und Iris Apfel (101) echte Ikonen für Iris Berben: „Für mich ist eine Mode-Ikone jemand, der durch seinen Look absolut unverwechselbar ist. Diese beiden Frauen sind Figuren, die das immer erfüllen, mit so einer Lässigkeit!
Es gibt Menschen, denen merkt man an, wie angestrengt sie über jedes einzelne Detail nachgedacht haben. Bei Swinton und Apfel denkt man: „Ein Griff in den Schrank, fertig.“ Genau das mag ich: entspannt, lässig, cool. An Tilda Swinton gefällt Iris Berben das Androgyne: „Weil es eben nicht bedeutet, dass keine Weiblichkeit sichtbar ist oder sein darf.“ Das sehen wir auch so!

Tilda Swinton (61) und Iris Apfel (101) Mode-Ikonen von Iris Berben

„Viele denken, ich wäre geliftet. Aber so schön könnte das der beste Chirurg nicht hinkriegen“

Die Männer und Ehe

Ende der 1960er-Jahre hatte Iris Berben eine Liaison mitFritz Wepper (81). Sie war in einer Beziehung mit dem israelischen Sänger Abi Ofarim (80) und von 1974 bis 2006 mit dem israelischen Geschäftsmann Gabriel Lewy (78) liiert. Seit 15 Jahren schwebt sie jetzt mit dem Stuntman Heiko Kiesow (62) auf Wolke sieben. Aber ohne Trauschein. „Ich kann versichern, dass ich nicht vorhabe, zu heiraten,“ betont die Mutter eines Sohnes (51) durchaus hartnäckig. Grundsätzlich gegen die Ehe ist Iris Berben aber nicht.: „Es gibt Menschen, für die ist dieser Rahmen wichtig, für die ist diese Ordnung wichtig. Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich habe eine sehr lange Beziehung von 32 Jahren hinter mir und lebe jetzt in einer neuen Beziehung, die auch schon lange dauert. Ich bin eher ein Langstreckenläufer.“ Und weiter: „Ich mag die Herausforderung, wenn sich das Verliebtsein in Liebe verwandelt. Wenn das erste Ertasten und Kennenlernen in etwas Neues hineinwächst. Aber manchmal entwickelt man sich auch unterschiedlich weiter. Dafür sollte man wach bleiben und nicht sagen: ,Es läuft doch eigentlich, das kann man auch so weiterlaufen lassen.’“ Genau – sonst sind beide Partner nicht glücklich!

Die Schönheit und Ops

„Viele denken, ich wäre geliftet. Aber so schön könnte das der beste Chirurg nicht hinkriegen“, sagt die L’Oréal-Botschafterin mit einem Augenzwinkern. Und weiter: „Ich habe ja das große Glück, in den USA Kampagnen mit Jane Fonda, Julianne Moore, oder Helen Mirren teilzunehmen. Dort geht man insgesamt sehr viel sorgloser mit dem Thema um. Einerseits bin auch ich davon überzeugt, dass jeder seine Möglichkeiten ausschöpfen sollte, um sich gut zu fühlen. Wenn man aber anfängt, Eingriffe wegen des Berufs zu machen, wird man schnell feststellen, dass es einen bei der Wahl auch außergewöhnliche Rollen zu spielen, einschränkt. So etwas wie ,Die Protokollantin’, wo man mit fast nacktem Gesicht und Licht in einer harten Realität agiert, ist dann nicht mehr möglich.“
Und das bestätigt mal wieder: Nicht immer ist das Perfekte auch perfekt für jede Frau!

Fotos: © ICON, PETER RIGAUD für Vogue, © Harald Hoffmann, © Laurence Chaperon, @tildaswintonislove, @iris.apfel

… und uns selbst

„Während der Wechseljahre unserer Mütter, haben wir gesehen, was Wechseljahrsprobleme bedeuten können und vor allem, wie wenig Informationen und Angebote es aktuell gibt. Uns war sofort klar: Daran wollen wir etwas ändern.“

Marie (27) und Janna (26), ehemalige Kommilitoninnen, inzwischen Co-Gründerinnen und beide Mitte zwanzig, entwickeln mit femfeel digitale Angebote für Frauen in und um die Menopause. Jetzt kommt von ihnen eine App für diese Lebensphase.

dieAlte: Wie kommen zwei junge Frauen darauf, sich mit dem Thema Wechseljahre zu beschäftigen?
Marie & Janna: Wir selbst sind aktuell in einer Lebensphase, über die es endlich mehr Informationen und Angebote gibt: Periodenprobleme, Fruchtbarkeit, Verhütung,…
Aber unsere Mütter sind bzw. waren in einer Phase, über die es kaum Informationen zu geben schien: die Wechseljahre. Wir sind beide super eng mit unseren Müttern und waren, genau wie sie, schockiert wie wenig wir alle über diese Lebensphase wussten und wie schwer es war passende Informationen und Lösungsangebote zu finden.

Diese Situation war die Ausgangslage für uns, uns mit dem Thema zu beschäftigen. Wir wollten herausfinden, ob es anderen Frauen auch so geht wie unseren Müttern. Als im ersten Corona-Lockdown unsere Klausuren (wir waren damals noch am Ende unseres Masterstudiums) gestrichen wurden, machten wir uns auf, um mit möglichst vielen Frauen zu sprechen – und ja! Schnell wurde uns klar, dass fast jede Frau zunächst überrascht wird von ihren Wechseljahren und wie tief das Thema noch in der Tabu-Ecke steckt, obwohl jede Frau früher oder später in ihrem Leben in die Wechseljahre kommt. Das hat uns nicht mehr losgelassen und uns war sofort klar: Daran wollen wir etwas ändern!

Spannend, was habt Ihr dann gemacht?
Wir wollten etwas entwickeln, das Frauen wirklich weiterbringt und haben daher zunächst mit zahlreichen Frauen gesprochen, insgesamt haben wir inzwischen über 200 Interviews geführt.

Am meisten schockiert hat uns, dass der erste Kontaktpunkt von Frauen mit ihren Wechseljahren oft Panik ist. Häufig sind die ersten Beschwerden so etwas wie Herzrasen oder Schwindel – also Beschwerden, die ihre Ursache auch in schwerwiegenderen Krankheiten haben können. Auf der Suche nach der Ursache machen Frauen eine Odyssee an Ärzten mit, die nicht selten in Panik und großer Verunsicherung endet. Die Erkenntnis: „Das sind die Hormone” ist dann meistens erstmal eine große Erleichterung. Daher bieten wir auf unserer Webseite aktuell zunächst einen kurzen Test an, in dem Frauen herausfinden können, in welcher Phase der Wechseljahre sie sich befinden.

Während man Hitzewallungen oder Schlafstörungen meist noch als typische Wechseljahrsbeschwerden kennt, wissen wenige, dass es mehr als 30 verschiedene Beschwerden gibt, die durch den hormonellen Umschwung ausgelöst werden. Gelenkschmerzen, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen oder Inkontinenz sind beispielsweise auch absolut keine Seltenheit, und trotzdem werden sie bisher noch selten den Wechseljahren zugeordnet. Darüber wollen wir mit unserem Test und den Informationen in unserer App aufklären.
Gerade deshalb finden wir es auch toll, dass inzwischen andere Seiten, wie zum Beispiel diealte.de auch darüber aufklären.

"Am meisten schockiert hat uns, dass der erste Kontaktpunkt von Frauen mit ihren Wechseljahren oft Panik ist. Häufig sind die ersten Beschwerden so etwas wie Herzrasen oder Schwindel – also Beschwerden, die ihre Ursache auch in schwerwiegenderen Krankheiten haben können."

Ihr habt eine App entwickelt – warum das? Und wie genau unterstützt die App Frauen in den Wechseljahren?

Die App ist der tägliche Begleiter einer Frau während ihrer Wechseljahre – immer in der Hosentasche, kann die App stets bei aufkommenden Fragen gezückt werden.
Die App bietet Informationen rund um das Thema Wechseljahre, Soforthilfen für Beschwerden, die Möglichkeit über Tracking der Beschwerden Erkenntnisse zu gewinnen, Erfahrungsberichte von Frauen sowie 8-Wochen-Kurse, um das Wohlbefinden während der Wechseljahre nachhaltig zu steigern.
Für die Inhalte der App arbeiten wir mit Expertinnen zusammen. Hierzu gehören vor allem die Wechseljahre-Beraterinnen Ellen Cornely-Peeters, Gudrun Thomas und Eva Fuchs, alle mit verschiedenen Schwerpunkten, sowie die Physiotherapeutin und Doktorandin Katharina Brück, die im Bereich Menopause und Sport promoviert, eine Gynäkologin, sowie eine Psychotherapeutin.
Auch die Kurse der App sind jeweils von Expertinnen erstellt. Die beiden ersten Kurse, die in der App verfügbar sein werden, sind “Beckenboden & Kraft” sowie “Mehr Gelassenheit für Deinen Alltag.”

Die erste Version der App – eine browserbasiertes Lösung – haben im letzten Jahr über 700 Frauen getestet. Dieses Feedback floss in die Entwicklung unserer neuen App ein. Die femfeel App gibt es im App- und PlayStore.
Die femfeel App kannst du dir auch hier anschauen  (www.femfeel.de).

Du wirst die App ja dann auch direkt testen und auf Instagram ein bisschen darüber berichten, richtig?

Die App testen.
Damit du schauen kannst ob das App vielleicht was für dich ist, habe ich einen Code für dich, womit du 1 Monat kostenlos die App testen und nutzen kannst. Zahle 2 Monate teste 3 Monate.

Hier noch mehr Informationen: www.femfeel.de  und die App findest du im App Store oder bei Google Play

Code: DIEALTEQ1MF23

Auf jeden Fall, ich freue mich.
Was haben dann Eure Freund:innen dazu gesagt, als Ihr von Eurer Idee erzählt habt?
„Eine App für die Wechseljahre? Das muss ich mal meiner Mama erzählen!”- ist tatsächlich das, was wir meistens hören.
Die meisten unserer Freunde wissen, dass ihre Mütter gerade irgendwie diese Hitzewallungen haben. Die zweite Reaktion ist dann meistens „Was, das kann 10 - 15 Jahre gehen” und „Mit Anfang 40 kann es losgehen?”.

Dann dachten sie darüber nach wie viel sie eigentlich schon über die Menopause wußten und es stellte sich immer wieder heraus, nicht viel. Da merkten wir auch, da ist noch viel Aufklärungsarbeit nötig und wir hoffen wenn wir dann zu den Ende 30er Anfang 40ern kommen das mehr Frauen über die Wechseljahre bescheid wissen und es kein Tabu-Thema mehr ist, so wie jetzt.
Deshalb liegt uns das Thema auch so am Herzen es ist unglaublich wichtig, dass Frauen informiert in diese Lebensphase starten. Ebenso wollen wir die Angst nehmen. Die Wechseljahre haben absolut auch ihre guten Seiten. Um es in den Worten unserer Beraterin Ellen zu beschreiben, die Wechseljahre bringen “Klarheit und Unabhängigkeit”. Unabhängig sein vom Zyklus, von Verhütungsmitteln, der Meinung anderer und vom Streben nach Perfektionismus”.

Wie glaubt Ihr, wie können wir mehr junge Frauen das Thema Wechseljahre nahebringen?
Das Thema bekommt zum Glück immer mehr Aufmerksamkeit, über Instagram, im Fernsehen und über Plattformen, wie beispielsweise diealte.de.

Gerade auch der Austausch zwischen unserer Generation und der unserer Mütter ist unglaublich wertvoll. Wir haben in den letzten zwei Jahren so viel von den Erfahrungen unserer Nutzerinnen gelernt, das möchten wir absolut nicht missen. Und am Ende sind wir Frauen egal welchen Alters von hormonellen Turbulenzen betroffen, die es weiter zu erforschen gilt, da müssen wir zusammenhalten!

"Da merkten wir auch, da ist noch viel Aufklärungsarbeit nötig und wir hoffen wenn wir dann zu unseren Ende 30er Anfang 40ern kommen das mehr Frauen über die Wechseljahre bescheid wissen und es kein Tabu-Thema mehr ist, so wie jetzt."

Ist es manchmal schwierig, wenn Ihr deutlich ältere Frauen (die eure Mütter sein könnten) zum Thema Menopause befragt? Gibt es da Berührungsängste, oder sowas wie, was will „die Junge“ mir denn erzählen…?
Es ist vermutlich anders, als wären wir 20 Jahre älter, aber das hat auch seine Vorteile. Wir sind unbefangen, Frauen können uns erklären, was gerade passiert, ohne das Gefühl zu haben, sie jammern uns zu.
Zudem haben wir uns inzwischen zwei Jahre lang intensiv mit dem Thema beschäftigt. Wir kennen viele Seiten der Wechseljahre und teilen gerne unsere Expertise. Da ist es ganz egal, wie alt wir sind.

Schön ist natürlich auch, dass wir unsere Freunde und Freundinnen erreichen, und die wiederum motivieren, mit ihren Müttern, Tanten und Schwiegermüttern zu sprechen, ihnen Informationen zu zeigen oder einfach Verständnis zu haben.

Was haben Eure Mütter dazu gesagt, dass ihr euch das Thema Wechseljahre auf die Fahnen geschrieben habt?
Im ersten Moment waren sie tatsächlich etwas verwundert – wirklich das Thema? Je mehr wir dann allerdings herausgefunden haben, desto offener haben wir angefangen über das Thema zu sprechen. Zum Beispiel hatten sie beide mit verschiedenen Schmerzen in den Gelenken zu tun, zu einem Zeitpunkt als wir gerade herausgefunden hatten, dass diese auch durch die Hormone zu erklären sind.
Wir werden inzwischen von unserer gesamten Familie stets mit allen Artikeln rund um das Thema versorgt. Nicht nur unserer Mütter, auch unsere Tanten und Schwiegermütter (in spe) sind inzwischen fester Bestandteil von femfeel.

Was würdet ihr gern den Frauen in den Wechseljahren und auch den jungen Frauen wie Euch gern noch sagen?
Mach Dich selbst zur Priorität – Du hast es Dir verdient!

Wir Frauen sind so gut darin, zuallerletzt an uns zu denken. Die vielen Veränderungen der Wechseljahre sind die beste Gelegenheit, endlich an sich selbst zu denken. Sei es, weil die Kinder aus dem Haus sind und mehr Zeit freigeworden ist, weil das größere Verhältnis von Testosteron dazu führt, dass wir besser darin werden, weil man merkt, dass man runterfahren muss und gar nicht mehr nur leisten kann oder einfach, weil man Lust hat, endlich an sich selbst zu denken. Jetzt ist die beste Zeit!
Du darfst auch mal ruhig machen, Du darfst an Dich denken - mach Dich zur Priorität.

Was wünscht Ihr Euch für Eure Zukunft?
Wir wünschen uns eine Welt, in der jede Frau informiert in ihre Wechseljahre startet, in der sie weiß was mit ihrem Körper gerade passiert, keine Angst mehr haben muss und auch weiß, was sie tun kann, damit es ihr besser geht.

Der erste wichtige Schritt dorthin, ist es, die Wechseljahre zum Thema zu machen - zum Glück passiert das gerade immer mehr! Der zweite Schritt ist es nun, die Forschung in dem Bereich aufzuholen. Es gibt bisher viel zu wenige Studien, die zeigen, was genau es zu tun gibt und welche Risikofaktoren wie beeinflusst werden. Auch daran muss sich etwas ändern und wir wollen einen Teil davon übernehmen.

"Mach Dich selbst zur Priorität – Du hast es Dir verdient!"

Fotos: femfeel