Lesen, entspannen, auftanken: 6 Bücher, die Frauen in den Wechseljahren wirklich gut tun

Was wir feiern können, wenn unsere Kinder langsam groß werden

Was brauchen wir, wenn wir nicht mehr gebraucht werden?

Jahrelang tun wir alles dafür, dass unsere Kinder irgendwann allein klarkommen. Doch wenn es so weit ist, wird uns bang ums Herz. Während wir alle ersten Male ausgiebig feiern, erwischen uns die letzten Male oft kalt. Kindergeburtstag, gemeinsame Spiele, das große Kuscheln – was lange so wichtig war, wird jetzt lässig abgewunken. Schon mit 9 Jahren geht es los – von nun an lösen sich unsere Kinder Schritt für Schritt von uns, bis wir mit Beginn der Pubertät vor der verschlossenen Zimmertür stehen und froh sind, unsere Teenies wenigstens beim Abendessen zu sehen. Was fangen wir jetzt mit uns an? Get your own life, ruft uns Journalistin und Dreifachmutter Nathalie Klüver aufmunternd zu. Mut statt Wehmut, Chance statt Krise! Mit ihrem amüsanten, warmherzigen und mit klugen Ideen und Fakten gespickten Ratgeber zieht sie uns weg vom Kinderzimmer und zeigt uns die Räume, die von nun an wieder uns gehören. Wir werden immer noch gebraucht, nur anders. Das Großwerden unserer Kinder genießen und loslassen üben – mit diesem Buch gelingt das richtig gut!

Die Autorin kennt die Veränderungen, die das Großwerden mit sich bringt, von ihren eigenen drei Kindern. Als freiberufliche Journalistin schreibt sie u. a. für Spiegel, Brigitte und die Süddeutsche Zeitung über Vereinbarkeit und Familie.

Fazit: Ein liebevoller Mutmacher für alle Mütter im Umbruch – ehrlich, tröstlich und voller neuer Perspektiven.

Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen – 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin

Warum der Körper gut schläft, wenn die Psyche zufrieden ist. Gehören Sie zu den zahlreichen Erwachsenen, die regelmäßig oder in einer schwierigen Phase ihres Lebens unter Schlafsförungen leiden? Dann geht es Ihnen wahrscheinlich nicht gut damit, und Sie wünschen sich dringend eine Lösung für dieses Problem. Die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter schafft Abhilfe, wenn Sie sich nach vielen schlaflosen Nächten erschöpft fühlen. Sie bietet eine ganzheitliche Sicht auf unsere Schlafhygiene und beantwortet 99 Fragen zum Wechselspiel von Schlaf, Körper und Psyche. Dieses Buch kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, psychisch stabil zu bleiben und zufriedener zu leben.
Mit zahlreichen wertvollen Tipps, um Schlafproblemen auf den Grund zu gehen und wieder entspannte Nächte zu verbringen.

Fazit: Klar, hilfreich und wissenschaftlich fundiert – das Buch bringt Licht in die Nacht und Ruhe in den Kopf.

Kurz vor Jahresende liegt der Bewilligungsbrief des Senats auf ihrem Küchentisch: In einem Jahr hat sie ein Jahr frei. Reisen will sie, allein – nach Vietnam vielleicht? Weg von ihrem Job als Lehrerin, den sie liebt. Raus aus ihrem warmen Berliner Nest, wo auch Darling und Kim sind, ohne die sie sich ihr Leben nicht vorstellen kann. Gesagt hat sie Mann und Kind von dem Plan noch nichts.
Anette Selg erzählt von einer Frau in der Mitte des Lebens, die einer Sehnsucht folgt. Noch einmal das an sich spüren, was als Partnerin, Lehrerin, Mutter nicht zum Vorschein kommt. In welchen Momenten gab es das? Damals, als sie Au-pair war in Aix? Beim Backpacken in Thailand, mit Freundinnen in Italien? Zwischen Familien- und Arbeitsalltag, Lektüren und Reisevorbereitungen kehren im Jahr vor
dem Aufbruch Erinnerungen zurück. An 1984, zum ersten Mal Sex, an Hagen, der mehr als eine Frau lieben wollte, an Kims Geburt und den Tod der Großmutter.
Kleine und große Ereignisse, schöne und schreckliche. Ein Jahr, in dem die Erzählerin lernt, wie sie zu der Frau wurde, die sie ist. Bis Vergangenheit und Gegenwart kollidieren – und ihre ganze Wirklichkeit infrage steht.

Erscheint am 21. August 2025

Fazit: Ein inspirierender Roman über Neuanfang und Selbstfindung – berührend und stärkend zugleich.