Wissen zu verschenken ist nicht nur eine tolle Idee, sondern auch ein Geschenk mit Tiefgang. Es bedeutet, Inspiration und hilfreiche Erkenntnisse weiterzugeben, die das Leben bereichern und stärken können. Gerade in den Wechseljahren kann Wissen ein echter Gamechanger sein: Es hilft, diese spannende und manchmal herausfordernde Lebensphase besser zu verstehen, selbstbewusst anzugehen und mit neuen Perspektiven zu gestalten. Mit den richtigen Infos kannst du dir selbst und anderen eine echte Stütze sein – sei es durch praktische Tipps, frische Impulse oder inspirierende Geschichten.
Deshalb sind Bücher einfach das perfekte Weihnachtsgeschenk! Sie bieten nicht nur spannende Lesemomente, sondern können langfristig bereichern und motivieren. Egal ob für dich selbst, deine Freundin, Schwester, Kollegin oder Mutter – Bücher sind kleine Schätze, die über die Feiertage hinaus Freude schenken. Besonders spannend: Sechs brandneue Titel, die sich mit dem Thema Wechseljahre beschäftigen. Sie stecken voller hilfreicher Ratschläge für einen gesunden Lebensstil, beleuchten verschiedene Aspekte dieser Lebensphase und ermutigen dazu, sie mit Gelassenheit und Lebensfreude anzugehen.
Und es gibt noch ein weiteres Highlight: einen packenden Roman über das abenteuerliche Leben der außergewöhnlichen Beate Uhse. Diese beeindruckende Frau war nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin, sondern eine wahre Pionierin der sexuellen Befreiung für Frauen. Ihr Mut, ihre Stärke und ihr unermüdliches Engagement machen sie zur perfekten Inspiration.
PS: Und ein Gewinnspiel gibt es auch, siehe ganz unten.
Weise Frauen:
Warum unsere Gesellschaft mehr weibliches Wissen braucht – eine Spurensuche
Die Kulturjournalistin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Miriam Stein macht sich in ihrem neuen Buch auf die Suche nach einer angewandten, weiblich konnotierten Weisheit fürs 21. Jahrhundert. Sie forscht nach den vergessenen Heldinnen unserer Vergangenheit, deren Wirken bis in die heutige Zeit unser aller Leben und Denken bestimmt. Heilerinnen, Schamaninnen, Priesterinnen, Hebammen und Frauengemeinschaften tauschen bereits seit prähistorischen Zeiten wertvolles Wissen über Pflege und Heilkunde, Spiritualität und Sexualität aus. In unseren patriarchal geprägten Gesellschaften und im Schatten eines männlich dominierten Wissenschaftsdiskurses wurde weibliches Wissen oft als irrelevant abgetan oder in die als nicht ernst zu nehmende Esoterik-Ecke verbannt.
Miriam Stein möchte dieses weibliche Wissen rehabilitieren und unternimmt eine sehr persönliche, journalistische Reise zu den zeitgenössischen Nachkommen unserer weisen Vormütter. Sie interviewt Frauen, die sie als weise empfindet, besucht Schamaninnen in Südkorea und Heilerinnen der Mapuche in Chile, und spricht mit Weisheits- und Altersforscherinnen von San Francisco bis Klagenfurt. Sie resümiert: In einem generationenübergreifenden Feminismus liegt immenses Potenzial, mehr Weisheit ins Leben zu integrieren. Kaum vorzustellen, wie unsere Gesellschaft aussehen könnten, wenn Frauen sich dessen bewusst werden.
Goldmann Gebundenen Buch 24 Euro
Women in Balance:
Die 10 häufigsten Symptome der Wechseljahre und was frau dagegen tun kann
Die Wechseljahre haben ein echtes Imageproblem. Gäbe es einen Preis für die unbeliebteste Lebensphase: Die Wechseljahre würde ihn gewinnen. Statt darüber zu sprechen, wird durchgehalten. Geht man zum Arzt, gibt es, außer Medikamenten oder Hormontherapie, wenig Unterstützung. Höchste Zeit, für Abhilfe zu sorgen! Mit diesem Buch von Peggy Reichelt bekommen Frauen das an die Hand, was sie brauchen: Komprimiertes Wissen darüber, was in ihrem Körper passiert und praktische Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptomen der Wechseljahre. Alltagstaugliche Tipps, Übungen und Rezepte führen wie ein Kompass durch diese spannende Lebensphase und ermöglichen ein energievolles Lebensgefühl bis ins hohe Alter.
Der Körper im hormonellen Wandel
Der weibliche Körper ist wunderbar komplex, was wir ganz besonders in der Lebensmitte wahrnehmen können. Nur erkennen wir allzu oft seine Signale nicht oder können sie einfach nicht deuten. Das richtige Wissen gibt uns aber die Grundlage für eine beschwerdefreie Zeit durch die Wechseljahre und für ein gesundes Altwerden.
10 Symptome der Wechseljahre
Die Hormonumstellung wirkt sich auf jede Frau anders aus. Körperliche Veränderungen, psychische Achterbahnfahrten und plötzliche Symptome, die du nie erwartet hättest. Doch wer in Lösungen denkt und proaktiv etwas für sich tut, kann selbst wieder in Balance kommen.
Extras für die Praxis
Du bist voller Wissen und hoch motiviert – und du möchtest jetzt stark
durchstarten. Genau richtig so, denn du stehst nicht an einem Ende, sondern an einem neuen Anfang. Damit alles für dich optimal klappt, gibt es noch ein paar Informationen, die über einzelne Symptome hinausgehen.
GU Gebundenes Buch 29,99 Euro
Somebody Told Me:
Ernährung für Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren – Expertenrat für Frauen 40+, hormonelle Balance, Prävention und … Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren
Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen!
Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann – und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.
Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen
Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen.
Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me! Mit vielen Checklisten, Fragebögen und praktischen Tipps, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
Brabdstätter Gebundenes Buch 25,00 Euro
So alt war ich noch nie:
Über das, was uns ab 50 erwartet
„Jede Frau in den Wechseljahren braucht ein Auto, in dem sie einfach mal rumschreien kann.“
Sheila de Liz
Rowohlt Gebundenes Buch 23,00 Euro
Wechseljahre. Das Upgrade:
Aufgeklärt und selbstbestimmt durch das Hormonchaos
Von wegen „Da musst du jetzt durch“: Die Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen! Die Menopause-Expertin und Gründerin der Wissensplattform wexxeljahre, Anke Sinnigen zeigt, wie Frauen den Umbruch zu einem Upgrade für die zweite Lebenshälfte machen können.
Dabei geht es neben den hormonellen Veränderungen sowie körperlichen und psychischen Herausforderungen um wichtige Themen wie Familie, Partnerschaft, Fitness, Beruf und Gender-Gaps. Denn die Wechseljahre sind auch die Phase, in der es für viele Frauen um einen Rückblick, Ausblick und eine Neuaufstellung geht – im Job wie im Privatleben.
Die kompakte Aufklärung über die wichtigsten Fakten der Wechseljahre und die Gesundheit von Frauen in der Lebensmitte räumt mit Tabus und irreführenden Informationen auf und macht klar, dass die Sexualhormone einen viel größeren Einfluss auf die Gesundheit von Frauen haben als nur auf ihre Fruchtbarkeit.
Das Buch sensibilisiert für die Veränderungen, nimmt Ängste und beschreibt, welche Lebensstilanpassungen es für ein gesundes und glückliches Älterwerden braucht. Ergänzt durch alltagstaugliche Tipps, die Beschwerden reduzieren und Wohlbefinden steigern, macht dieses Upgrade Mut und Lust auf mehr Selbstbestimmung und Self Care.
Es ermächtigt Leserinnen, bewusst die richtigen Weichen zu stellen für das gute Leben, das noch kommt. Ein Buch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen und sich bereit machen für das „Upgrade“ ihres Lebens!
Herdere Taschenbuch22,00 Euro
Hormon-Balance ab 40:
Die 5 Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase hormoneller Veränderungen – doch warum erleben sie manche Frauen nahezu beschwerdefrei, während andere stark darunter leiden?
Hormon-Coachin Rabea Kieß liefert die Antwort auf diese elementare Frage. Sie zeigt auf, dass nicht allein die sinkenden Sexualhormone für Wechseljahresbeschwerden verantwortlich sind. Vielmehr hängt unser Wohlbefinden von der Gesundheit fünf wichtiger Regulationssysteme ab, die die Auswirkungen hormoneller Schwankungen in der Lebensmitte abfedern und erheblich lindern.
Mit ihrem erprobten Selbsthilfe-Programm beweist die Autorin, dass Frauen durch alltägliche Gewohnheiten enormen Einfluss auf ihren Hormonhaushalt nehmen können. Rabea Kieß bietet einen Schatz an praktischen und einfachen Lösungen: Ausgehend von Selbsttests zur Einordnung der eigenen Situation können die konkreten Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen individuell angewendet werden.
Mit diesem Buch bekommen die Leserinnen ein wichtiges Werkzeug an die Hand, um ihre Gesundheit selbstbestimmt zu optimieren. Belohnt werden sie mit mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude – in den Wechseljahren und den vielen wertvollen Jahren, die noch vor ihnen liegen.
ZS Verlag Gebundenes Buch 24,99 Euro
Kusnstfliegerin, PIONIERIN DER FRAUENBEWEGUNG, Unternemerin: das unglaubliche Leben der Beate Uhse
Seid nett aufeinander:
Roman nach dem abenteuerlichen Leben der Beate Uhse | Eine starke Persönlichkeit, die sich als Unternehmerin für die sexuelle Befreiung der Frau einsetzte.
Liebe ist Freiheit – der erste Roman über Beate Uhse
Schon als Kind träumt Beate vom Fliegen – und lernt von ihrem Vater, dass sie alles erreichen kann, wenn sie es nur wirklich will. Mit achtzehn macht sie ihren Pilotenschein und trifft ihre große Liebe. Doch die Idylle währt nur kurz, denn ihr Mann, ebenfalls Pilot, wird im 2. Weltkrieg abgeschossen.
Im Deutschland der Nachkriegszeit steht Beate Uhse mit ihrem kleinen Sohn ohne alles da und muss als Handelsreisende durch das ganze Land tingeln, um zu überleben. Dabei wird sie auf die Sorgen der Frauen aufmerksam, die in dieser elenden Zeit nicht schwanger werden wollen. Als Tochter einer der ersten Ärztinnen Deutschlands beschließt Beate, ihnen zu helfen. Für ein paar Pfennige verkauft sie eine Aufklärungsschrift, die sie bald mit Artikeln für die »Ehehygiene« ergänzt.
Denn Beate Uhse hat einen Traum: Jede Frau soll das Recht auf einen Orgasmus haben! So wird nicht nur ihr unternehmerisches Talent geweckt, sondern auch ihr Wunsch, für die sexuelle Befreiung der Frau zu kämpfen – die Geburt einer Legende und der Beginn eines Imperiums, das jeder kennt …
Der biografische Roman von Charlotte von Feyerabend über die Kunstfliegerin, Unternehmerin und Pionierin der Frauenbewegung Beate Uhse bietet hochspannende Unterhaltung für die Leser*innen von Romanen über starke Frauen oder Unternehmer*innen-Biografien wie von Laura Baldini und Romy Seidel.
Doemer Paperback 16,99 Euro
Gewinnspiel+++Gewinnspiel+++Gewinnspiel
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Noch mehr Lesestoff zum Thema Wechseljahre findest du in unseren anderen Buchvorstellungen unter der Rubrik Lifestyle hier auf dem Blog www.diealte.de.
Fotos: PR