3 Schritte: Grundlagen für eine ausgeglichene Ernährung in den Wechseljahren

Eine unterstützende Ernährung kann einen sehr grossen Einfluss auf dein Befinden in den Wechseljahren haben. Du kannst die Wechseljahre nicht vermeiden, aber: Du kannst in einem gesunden und ausgeglichenen Grundzustand deutlich besser durch diese Zeit der Veränderung kommen, als wenn du schon im Ungleichgewicht bist, wenn die Wechseljahre beginnen.

Was du bestimmt bemerkt hast, ist, dass - ganz allgemein gesprochen - die Dinge jetzt anders funktionieren. Zum Beispiel funktionieren gewisse Lebensmittel nicht mehr so gut für dich, sie beeinflussen dich in irgendeiner Weise negativ. Beispielsweise: du hast ständig Hunger;  du bekommst Herzrasen, Schweissausbrüche oder Blähungen von bestimmten Lebensmitteln, die dich bisher nie gestört haben. Oder, der Klassiker: du nimmst auf ei