Zu wenig Proteine – ein häufiger Ernährungsfehler von Frauen ü40

Ernährungsempfehlungen verändern sich häufig und oft drastisch. Ernährungswissenschaft ist noch relativ „jung“ und wirklich gut kontrollierte Studien sind sehr schwer durchführbar. Was wir inzwischen wissen: Der ganze „Low Fat Hype" war absolut schädigend und totales „Low Carb und High Fat“ ist auch nicht hilfreich (außer in ganz speziellen Situationen). Was wir aber jetzt auch wissen, ist, dass Proteine extrem wichtig für den Körper sind und das nicht nur für Bodybuilder. Proteine sollten ein essentieller Bestandteil einer gesunden Ernährung sein. Und: Protein wird immer wichtiger, je älter wir werden und vor allem, wenn wir als Frau durch die Wechseljahre gehen. Also gut aufgepasst: Dieses Thema ist für uns hier ganz besonders wichtig!!