COOL BLEIBEN! Es sind doch nur die Wechseljahre
Die Kolumne von Nina Goldhammer
Die Schwerkraft ist eine super Sache. Leider hat sie ein paar deiner Körperteile erreicht, die sich bis jetzt ganz wacker oben gehalten hatten. Nun stehst du im Sommerkleid vorm Spiegel, hebst deine Winkearme, suchst deinen Bizeps und wünschst dir, du hättest in deinen Vierzigern mehr Sport gemacht und weniger Süßes gegessen.
Jetzt bist du in deinen Fünfzigern, und dein Schweinehund ist auch nicht mehr der Jüngste. Er räkelt sich lieber auf der Couch und lächelt müde, wenn du dir vornimmst, morgen … aber dann wirklich … richtig!
DIESE DREI GOLDENEN REGELN KÖNNEN DIR HELFEN, AKTIV ZU WERDEN: MACHE DIR ERSTENS EINEN PLAN UND BLEIBE REA-LISTISCH. WENN DU BIS JETZT EIN SPORT-MUFFEL WARST, IST DREIMAL DIE WOCHE LEISTUNGSSPORT VIELLEICHT NICHT GANZ DAS RICHTIGE FÜR DICH.
Beginne lieber mit einer Sporteinheit in der Woche und steigere dich, wenn du Routine hast. Man sagt übrigens, dass Routinen sich erst nach 60 Tagen festigen, also dranbleiben! Suche dir zweitens einen Sport, der dir Spaß macht! Du tanzt gerne? Dann geh zum Zumba! Du willst fließende Bewegungen und Kraft? Dann geh zum Pilates oder Schwimmen!
Drittens: Finde Mitstreiterinnen! Nichts macht fitter als gemeinsamer Erfolg! Und jetzt: Auf die Plätze, fertig …
Willst du gleich mehr lesen, dann kann ich dir das Buch von Nina Goldhammer „COOL BLEIBEN! Das sind doch nur die Wechseljahre“ sehr empfehlen. Erhältlich beim www.geschenkverlage.de
Ein kurzweiliges Geschenk mit Augenzwinkern für alle Frauen in der Lebensmitte: Es sorgt bei deiner Schwester oder besten Freundin für ein wissendes Lächeln oder ein bestätigendes Nicken oder einfach das tröstliche Gefühl, mit der ein oder anderen Begleiterscheinung der Wechseljahre nicht allein zu sein.
Weitere Infos zu Nina und ihrem Blog gibt es hier:
www.nina-gold.de oder auf Instagram: @ninagoldhammer
Die anderen Kolumnen von Nina Goldhammer „Sex lass nach“ oder „Ganz schön explosiv“ kannst du hier lesen.
Fotos: Nina Goldhamme, Illustration: Stefanie Wawer