Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat

Die Periode ist politisch – ihr Ausbleiben aber auch. Als Miriam Stein von Hitzewallungen, Schlafstörungen und weiteren unangenehmen Vorboten der Menopause überrascht wird, erkundet sie die ihr von der patriarchalen Gesellschaft zugedachte Stellung neu. Leicht gereizt stellt sie fest: Die sogenannten Wechseljahre sind das letzte Tabu der Frauengesundheit. Bis zum heutigen Tag bestimmen Mythen und Fehlinformationen den Diskurs: Das Klimakterium erscheint als peinliche Hormonmangel-Krankheit. Der unfruchtbar – und somit unattraktiv – gewordenen Frau wird geraten, sich neu zu erfinden. Ganz so, als sei während der hormonellen Umstellung ihre gesamte „alte“ Identität verloren gegangen.
Miriam Stein räumt mit alten Vorurteilen auf und holt das Thema aus dem gesellschaftlichen Abseits. In Die gereizte Frau verbindet sie unterhaltsam und klug persönliche Erfahrung mit feministischer Gesellschaftskritik. Ausgehend von häufigen klimakterischen Symptomen und den damit verbundenen misogynen Klischees und Behauptungen schreibt sie die Geschichte vom weiblichen Älterwerden neu.

Eine wichtige Lektüre für jede Frau, die selbstbestimmt altern möchte.

Schönheit im Alter

Bestsellerautorin, YouTuberin, Podcasterin Greta Silver lebt vor, wie man unbeschwert durchs Leben gehen kann – in jedem Alter. Ihr neues Buch zeigt Frauen, was sie ganz konkret tun können, um sich selbst zum Leuchten zu bringen. Sie teilt Ernährungstipps und eigene Rezepte, die den Körper entlasten und mit Energie füllen, gibt Ratschläge zum Thema Pflege und erklärt, wie man seine inneren Ressourcen auftankt, neue Kraft gewinnt und für sich Schönheit im Alter praktisch und mental neu definieren kann.                                                                                                                              Ein vielseitiger, praktischer Ratgeber, mit Reflexionsseiten, Rezepten und Tipps von Greta und Platz für eigene Notizen.

Unsere besten Rezepte und Übungen
für starke Knochen

Osteoporose gilt als eine der häufigsten Volkskrankheiten, wird aber oft unterschätzt, weil sie schleichend voranschreitet und viele erst im Spätstadium von ihrer Krankheit erfahren. In Deutschland leiden ca. 5,2 Mio. Frauen und 1,1 Mio. Männer über 50 an Osteoporose – Tendenz steigend. Doch die Krankheit trifft keineswegs nur ältere Menschen.
Wie man dem Knochenschwund mit Bewegung und einer entsprechenden Ernährung den Kampf ansagt, zeigen Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg. Sie haben ein Programm für starke Knochen entwickelt, das ein Fortschreiten der Osteoporose verhindert und zugleich effektiv vorbeugt. Holger Stromberg hat über 60 pflanzenbasierte Genussrezepte kreiert, die dafür sorgen, dass ausreichend Kalzium auf dem täglichen Speiseplan steht. Top-Orthopäde Helge Riepenhof verrät die besten Kraft- und Koordinationsübungen, die helfen, den Knochenschwund zu stoppen.
Das motivierende Motto der Experten: Nichts ist leichter, als mit Bewegung und gesundem Genuss mehr Lebensqualität zu gewinnen!

Auf dem Blog gibt es auch schon viele nützliche Infos und Rezepte zum Thema Osteoporose. Hier könnt Ihr mehr dazu lesen.

Gelassen und schön – die Kunst des Älterwerdens

„Ich betrachte die Wechseljahre als eine Art Übergangsritus. Sie sind ein Geschenk und nichts, vor dem man Angst haben muss. Ich stelle mir Hitzewallungen gerne als Energieschübe oder ‚Downloads von Weisheit‘ vor“, sagt Theresa (57). Sie ist eine der über 100 Frauen im Alter zwischen 40 und 100 Jahren, die die Fotografin Denise Boomkens (45) in ihrem Buch porträtiert hat. Hier geht es um die Kunst, älter zu werden, von der all diese Frauen anhand ihrer eigenen Erfahrungen erzählen. Sie verraten uns, wie man glücklich und zufrieden altert, an den perfekten Bildern, die uns die Werbung vermittelt, nicht verzweifelt und sich stattdessen selbst akzeptiert. Durch die unterschiedlichen Sichtweisen wird das Buch zum Leitfaden und zur Inspirationsquelle dafür, wie man sich mit dem Älterwerden versöhnt und die Schönheit des Alters zu sehen lernt.

Inspiration und Mutmacher für Frauen in der zweiten Lebenshälfte.

Wie ich mit Mitte Vierzig
mein Liebesleben neu entdeckte

„Mein Leben ist mit Sex leichter und fröhlicher. Die sexuelle Energie ist ein Gute-Laune-Booster und wenn sie fließt, dann fließen auch Freude, Fülle und Frieden.“ Autorin Tina Molin (49) hatte dieses Gefühl lange nicht. Als sie Mutter wurde, waren sie plötzlich weg – die Lust und die Lebenslust. Und das ging nicht nur ihr so – die Frauen in ihrem Bekanntenkreis berichteten ganz Ähnliches, ob mit oder ohne Nachwuchs, mit oder ohne Partner, in hetero-, homo- und diverssexuellen Beziehungen, ob jünger oder älter. Weil kein Sex definitiv keine Lösung ist, hat sich Tina Molin auf die Suche nach ihrer inneren „Wild Woman“ begeben. Sie besuchte Tantra-Workshops und Kuschelpartys, gemeinsam mit und ohne ihren Partner und hat sich beim Zervix-Dearmouring auf ungeahnte Weise stimulieren lassen. Über all diese Erfahrungen, achtsame Sexualität, Lust, Heilung und Weiblichkeit schreibt sie in ihrem Buch.

Wer seine Weiblichkeit zurückerobern möchte, findet hier tolle Anregungen.

Ich dachte, ich krieg‘ das nicht!

„Wissen macht stark,“ sagt Diana Helfrich (51). Als Apothekerin mit jahrelanger Berufserfahrung hat sie dieses Wissen, das wir in den Wechseljahren brauchen und teilt es mit uns: „Ich möchte uns Frauen Mut machen, die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Lebensabschnitt zu begreifen.“ In ihrem Buch verrät die Expertin für Frauengesundheit ihre besten Tipps, um diese besondere Zeit beschwerdefrei erleben und genießen zu können. Mehr noch: Die Hamburgerin lässt Frauen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen zu Wort kommen, denn jede geht anders mit der hormonellen Umstellung um und hat Wertvolles zu berichten. Davon können wir lernen, profitieren und uns inspirieren lassen. Diana Helfrich füllt mit ihrem neuen Buch eine Lücke und klärt unaufgeregt, fundiert und unterhaltsam über die Wechseljahre und ihre Begleiterscheinungen auf und weiß, was wirklich gegen Hitzewallungen, Gereiztheit oder Herzrhythmusstörungen hilft.

Diana Helfrich widmet das Buch ihrer Tochter und allen Mädchen – und macht Gleichzeitig allen Frauen ein großes Geschenk damit.

Die Wechseljahre sind der Anfang vom Ende? Nein! Im Gegenteil! Sie sind eine Möglichkeit nochmal ganz neu anzufangen. Nutze die Freiheit, dass die Kinder aus dem Haus sind, dass Du Lebenserfahrung gesammelt hast und mit 50 viel selbstbewusster als mit 20 bist. Wie? Der erste Schritt ist, Dich zu hinterfragen: Was ist Dir wirklich wichtig? Welche Stärken hast Du? Und wie schaffst Du es, Deine Zukunft glücklich und erfüllt zu gestalten? Trainerin und Karrierecoach Katrin Bringmann (50) zeigt Dir in ihrem Buch die richtige Wege und Techniken, wie Du auf Deine Bedürfnisse achtest und Deine neu gesetzten Ziele erreichen kannst. Ihre wichtigste Botschaft dabei ist: Wirf Deine Ängste über Bord und nutze Dein Potential und die Chance auf ein Leben voller Optimismus und Energie und Selbstliebe. Ein Buch, das Dich mit praktischen Tipps ermutigt, das Beste aus Dir und Deinem Leben herauszuholen.

Ist es Melanie, die unbequem ist? Oder ist es die Gesellschaft, die sie als unbequem hinstellt? Mel hat in ihrem Leben doch alles richtig gemacht. Bis auf die Dinge, die kolossal schiefgelaufen sind. Und heute ist sie nur noch wütend – und in den Wecchseljahren. „Mein Leben ist das keiner Frau“, sagt sie kurz vor ihrem Zusammenbruch. Ihr Fünfzigster war noch ein rauschendes Fest. Sie ließ sich feiern, der Champagner floss in Strömen, ein Flirt lag in der Luft. Doch dann wendete sich das Blat:. Ihre Mutter, zu der sie nie ein gutes Verhältnis hatte, braucht ihre Hilfe. Der Flirt, ein Kollege, redet im Büro schlecht über sie. Mels Chef fördert eine jüngere Kollegin. Ihr Exmann wird Vater, bekommt mit seiner neuen Frau ein Kind. Das Kind, das er mit ihr nie wollte. Ein Roman über die Fallstricke der Emanzipation und den Fluch, alles zum ersten Mal zu machen.
„Das Leben keiner Frau“ ist direkt, manchmal laut und auch hart, es zieht uns voll rein in das schonungslose Hitzewallungs-Endzeitstimmungs-Durcheinander. Die Autorin Caroline Rosales (39) weiß, wie sich Frauen in den Wechseljahren fühlen und zeigt Dir: Du bist nicht allein!

Wer älter ist, muss sich auch so verhalten und auftreten? Von wegen! In ihrem Buch zeigt Iris Apfel (100) Dir, dass Kreativität und die Liebe zum eigenen Tun alterslos ist. Als Stil-Ikone unserer Zeit und lebende Legende in Sachen Mode, Textil- und Interior-Design schreibt die gewitzte New Yorkerin humorvolle Essays zu Themen wie Mode, Design, Arbeit, Familie, Freundschaft, Alter, Geld und Liebe. Dazu findest Du verschiedene Listen mit Ratschlägen, persönlichen Vorlieben und Maximen. Durch exklusive Bildern und Anekdoten aus der Modewelt und den offenherzigen Lebensmaximen ist diese Autobiografie von Iris Apfel ein Gesamt-Kunstwerk.

RTL-Moderatorin Katja Burkard räumt auf mit Mythen, Märchen und Panikmache. Sie enthüllt 10 Geheimnisse, wie du auch bei Hitzewallungen cool bleibst. Aber auch bei schlaflosen Nächten, nervösen Attacken… Und erzählt ihre ganz eigene Geschichte damit. Denn sie findet: „Wir müssen endlich darüber sprechen“. Ein Buch, das die „heiße Zeit“ humorvoll erklärt. Plus: Interviews mit Hormonexperte Prof. Dr. Dr. Johannes Huber und Stardesigner Guido Maria Kretschmer.

Die beiden Lifestyle-Ikonen Caroline de Maigret und Sophie Mas nehmen gewohnt witzig und selbstironisch den Mythos der französischen Frau, die erwachsen geworden ist, auf die Schippe. Sprechen über die Alltagsprobleme 45 Plus, wenn du auf einer Party für die Männerwelt fast unsichtbar bist oder du morgens aufwachst, dich gut fühlst und deine Freundinnen dich fragen, ob du die Nacht durchgemacht hast. Momente des Lebens einer erwachsenen Frau eben! Ein charmanter Lesestoff – und plötzlich ist Altern gar nicht mehr schlimm!

– Alles kann, nichts muss: Der ehrliche Guide für ein spannendes Lebensalter
Keine Angst vorm Älterwerden! Denn 40 plus zu sein war noch nie so aufregend schön wie heute. Mit diesem Ratgeber für Frauen ab 40 bist du bestens gerüstet. Erstes graues Haar? Na und! Auch hier gibt es Lösungen. Dieses Buch steckt voller super Tipps zu Gesundheit, Wechseljahre, körperliche und hormonelle Veränderungen, Beauty und Ernährung. Aber auch Beruf, Liebe, Freundschaft und Finanzen kommen nicht zu kurz. Eben alles, was du für ein rundes, gelungenes Leben brauchst! Plus: In Porträts und Essays geben spannende Frauen Anregungen zu Themen, die Frauen in der Lebensmitte umtreiben.