Heidi, heida und hurra! Die Model-Mama wird tatsächlich 50 (am1. Juni)! Und auch wir wollen sie feiern. Warum? Weil sie polarisiert und trotz Kritik ihr Ding durchzieht. Weil sie eine Powerfrau ist und trotzdem Schwächen zugeben kann. Und weil sie uns zeigt, dass Frau in jedem Alter Spaß haben kann …

Sinn und Sinnlichkeit

„Ich bin oft dafür kritisiert worden, dass ich meinen Körper zur Schau stelle, für die Fotos, die ich in den sozialen Medien poste, dass ich vielleicht zu leichtsinnig bin. Das ist ein Teil von mir, ich trage auch noch Miniröcke, wenn ich 70 bin. Sinnlichkeit ist eine meiner Stärken“, sagt die vierfache Mutter. Ja, Heidi fühlt sich wohl damit, sexy zu sein. Egal was andere sagen. Und das sollten wir alle!

„Ich trage auch noch Miniröcke,
wenn ich 70 bin.“

Spaß haben und Spaß machen


„Auch wenn ich am Anfang meiner Karriere für mein Dauergrinsen belächelt wurde, haben mich der Spaß und die Leidenschaft für diesen Job dahin gebracht, wo ich heute bin“, erklärt die Blondine. „Natürlich gehört etwas Fleiß dazu! Aber ich bin immer am besten in den Dingen, die mir wirklich Spaß machen.“ Dazu gehört auch, anderen Spaß zu machen. Sei es mit Ihrer berühmten Halloween-Party jedes Jahr oder wenn sie wie kürzlich bis in die frühen Morgenstunden mit Ehemann Tom Kaulitz (33) im Münchner Hofbräuhaus feiert. Heidi genießt ihr Leben – auch das können wir uns von ihr abschauen.

Genießen und gesund bleiben

Um ihre Traumfigur zu behalten, setzt die gebürtige Bergisch Gladbacherin nicht etwa auf eine strenge Diät. Sie hält sich lediglich an ein paar Regeln, die ihr dabei helfen, sich gesund zu ernähren. Eine dieser Regeln ist, dass der Tag von Heidi mit einem gesunden Smoothie aus frischem Gemüse beginnt. Snacks zwischendurch sind tabu. Das sind nämlich echte Kalorienzähler, die die Bilanz nach oben treiben. Umso wichtiger sei es, sich bei den Hauptmahlzeiten satt zu essen, um nicht in den Unterzucker zu kommen und in die nächste Heißhungerattacke zu rennen. Guter Tipp!

„Auch wenn ich am Anfang meiner Karriere für mein Dauergrinsen belächelt wurde, haben mich der Spaß und die Leidenschaft für diesen Job dahin gebracht, wo ich heute bin“

Schwächen und Stärken

„Ich bin nervös, wenn wir eine Livesendung machen. Wie unser Topmodel-Finale zum Beispiel“, gibt Heidi offen eine ihrer Schwächen zu. Trotzdem stellt sie sich immer wieder dieser Herausforderung – obwohl sie weder das Geld oder den zusätzlichen Ruhm bräuchte. Und das ist auch gleichzeitig eine ihrer Stärken. Genauso wie immer wieder was Neues auszuprobieren. Gerade stand die Wahl-US-Amerikanerin (lebt in Los Angeles) in Deutschland als Schauspielerin vor der Kamera, für eine Folge der ZDF-Erfolgsserie „Die Bergretter“: „Ja, es stimmt, ich bin dabei! Ich freu‘ mich riesig, dass ich mitspielen darf. Ich sehe eigentlich überhaupt kein Fernsehen, aber ,Die Bergretter´ haben es meinem Mann und mir angetan. Es ist mir eine Ehre, dass ich jetzt mitspielen durfte, und hoffe, dass es nicht das letzte Mal war.“

Freud und Leid

Innerhalb nur weniger Wochen verstarben Anfang diesen Jahres alle drei Hunde der Klum/Kaulitz-Familie. Anton, der Irische Wolfshund von Heidi, war der letzte. Davor starb bereits Capper, Rasse Deutsch-Kurzhaar und Stitch, die Bulldogge von Toms Zwillingsbruder Bill: „Ein Freund von mir hat gesagt, dass es so traurig ist, dass ihr darüber nachdenken müsst, dass es jemanden gibt, der euch so schaden will, dass er eure Tiere umbringt. Ist da vielleicht ein Irrer draußen? Diesen Sachen gehen wir auf den Grund!“ Wahrscheinlich war es kein Verbrechen. Doch trotzdem tut so ein Verlust unglaublich weh. Heidi und ihr Mann Tom trösteten sich gegenseitig. Und mit ihm hat sie die offenbar endlich ihr Glück in Sachen Liebe gefunden (nach zwei gescheiterten Ehen und vielen Ex-Freunden): „Er gibt mir das Gefühl, die schönste Frau der Welt zu sein!“ Und da speilt auch der Altersunterschied von über 20 Jahren keine Rolle. Richtig so!

Fotos: IMAGO, @heidiklum

Nicht ganz freiwillig!

Ich hab das ganze Buch gelesen, zugegeben nicht ganz freiwillig, denn „diealte“ Daniela hat es mir mit in unseren Urlaub gebracht als „Überraschung“.

Warum sie mir gerade dieses Werk geschenkt hat? Zum einen, weil ich die Rezension schreiben soll, zum anderen aber, damit ich motiviert bin, mich endlich wieder mit dem Online-Dating zu beschäftigen.

Unterschiedliche Herangehensweise!

Ich bin 52 Jahre alt und seit 3 Jahren Single.
Es gab kurze Online-Dating-Versuche per App. Die fand ich aber anstrengend, nervig und auch enttäuschend.

Renate Kaiser sind diese Gefühle auch nicht ganz fremd. Basierend auf realen Erlebnissen schildert sie in ihrem Buch zum Brüllen komische, nachdenkliche und skurille Episoden auf der Suche nach dem Richtigen. Aber ihre Herangehensweise unterscheidet sich deutlich von meiner: Renate ist hoch motiviert, scheint unerschütterlich und hat ein deutlich längeres Durchhaltevermögen und dabei meist gute Laune. Darauf bin ich wirklich etwas neidisch 😉. Wie macht sie das nur? Und – kann ich das auch?

Viele gelernt!

Von den 6,5 Jahren seit Renates Trennung vom Ehemann und der Begegnung mit ihrem jetzigen Partner gab es einige mehrmonatige Beziehungsversuche von insgesamt 2 Jahren.
Die übrigen 4 Jahre hat sie sich auf diversen Singlebörsen getummelt. Und das hat sie wirklich weitergebracht!

Renate schreibt, dass sie beim Daten sehr viel über sich gelernt hat, zum Beispiel wie sie mit Männern kommuniziert, wie sie sich selbst präsentieren will oder wie sie auf Enttäuschungen reagiert hat: „Manchmal brauchte ich eine oder zwei Wochen, um mich erneut auf einen neuen Chat mit dem nächsten potenziellen Partner einzulassen, bei anderen Begegnungen öffnete ich trotzig direkt nach dem ,verpatzten` Treffen meine Dating-App und startete einen neuen Flirt.“ Aufgeben ist nicht Renates Ding, das bewundere ich.

Und was ich nachfühlen kann, ist das „Problem“ des Überangebots in den Apps und Portalen (wie in einem Online-Kaufhaus). Ich wische und klicke und irgendwie kommt bei mir nichts zum Klingen. Ich bin aber auch in echt nicht der Kaufhaus-Typ. Zu viel zur Auswahl lässt mich direkt wieder umdrehen. Aber frau kann ja an sich arbeiten. Und ist es nicht besser zu viel Auswahl zu haben, als zu wenig?

Emotionalen Entscheidungen!

Renate hat mich durch ihre Geschichten jedenfalls bestärkt, weil sie durchaus die gleichen emotionalen Entscheidungen getroffen hat wie ich. Wenn man den anderen körperlich überhaupt nicht anziehend geschweige denn angenehm findet, dann braucht es auch keine weiteren Versuche. „Während er den Nudelsalat auf die mitgebrachten Teller verteilte, beobachtete ich ihn und fragte mich, ob ich mir Sex mit einem derart dünnen Mann vorstellen könnte. Eher nicht ….. und dann führte er die erste Gabel mit Nudelsalat zum Mund und mir blieb fast das Herz stehen. Björn zog beim Kauen die Oberlippe hoch, sodass er aussah wie ein Nagetier.“

Mir ging es ähnlich und ich dachte dann oft, ich sei zu oberflächlich und sortiere zu schnell aus. NEIN, wenn da wirklich eher Abneigung ist, dann muss es keine zweite Chance geben und schon gar keine Schuldzuweisung. Eine positive Erkenntnis!

Happy End?

Ja, Renate hat mich mit ihren Erlebnissen amüsiert, ich habe mich verstanden gefühlt und das Happy End lässt mich annehmen, dass ES vielleicht doch in der Online-Welt geschehen könnte.

Ich habe mich jedenfalls angemeldet bei einer APP für „ältere“, die „Zweisam“ heißt. Nur habe ich (noch) keine Fotos, die ich hochladen kann/will.

Ich „fürchte“ aber, meine Freundin wird mir hier auch wieder einen zarten Stups geben 😉

„Aber natürlich gibt es beim Dating sicher jede Menge Männer über 50, die grundsätzlich nur Frauen daten, die zehn Jahre jünger sind als sie selbst …“

5 Fragen an die Autorin;
Was dieAlte und Kathrin noch unbedingt von Renate Kaiser wissen wollten:

dieAlte: Als Du Dich nach 23 Jahren von Deinem Mann getrennt hast warst Du um die 50 Jahre alt, also mitten in der Perimenopause. Es gibt ja viele Gründe sich zu trennen, aber hat es auch eine Rolle gespielt, dass Du Dich verändert hattest, mehr gemerkt hast was DU willst, wie das oft in den Wechseljahren ist?
Renate: Ja, absolut, ich fühlte mich schon zwei Jahre vorher nicht mehr richtig wohl und wollte etwas ändern in meinem Leben. Ich habe meine Ernährung umgestellt und habe 28 kg abgenommen und zwei Jugendbücher geschrieben, war viel unterwegs, auf Lesereisen. Die Veränderung war enorm in jeglicher Beziehung.

Oft heißt es, wenn Frau in der Menopause ist, ist sie unsichtbar. Wie hast Du das beim Dating erlebt?
Ich habe mich nie unsichtbar gefühlt. Durch meinen Sport und meine sehr bewusste Ernährung mit viel Gemüse, Obst, viel Wasser und als Nichtraucherin fühlte und fühle ich mich immer noch sehr fit.
Aber natürlich gibt es beim Dating sicher jede Menge Männer über 50, die grundsätzlich nur Frauen daten, die zehn Jahre jünger sind als sie selbst, aber mit denen hatte ich ja keinen Kontakt.

Was war dein skurrilstes Erlebnis beim Daten? Oder gab es da nicht nur eines?
Da gab es jede Menge skurrile Begegnungen. Einmal hat mir ein Mann zu einem Date ein Paar nagelneue Louboutins (die High Heels mit der roten Sohle) mitgebracht und wollte, dass ich sie anziehe und vor ihm laufe.
Und dann war da noch der fanatische Taubenschützer, bei dem eine Federnallergie diagnostiziert wurde…

Du hast Mr. Right schließlich getroffen und ihr seid zusammen. Was machst Du jetzt anders in Deiner Beziehung?

Wir genießen intensiv die Zeit unserer Zweisamkeit, pflegen aber auch eigene Hobbys und treffen auch mal alleine Freunde. Und ganz wichtig, wir reden sehr viel miteinander, tauschen uns über unsere Gefühle aus, verschweigen nichts oder kehren unangenehme Dinge unter den Teppich. Das ist manchmal unbequem, dadurch wachsen wir noch enger zusammen. Ein wunderbares Gefühl.

Warum hast Du das Buch geschrieben?
Ich möchte allen Frauen Mut machen sich dem Abenteuer Online-Dating zu stellen. Es gibt jede Mengee Single-Männer, die eine richtige Beziehung suchen und in meinem Freundinnen-Kreis haben fünf Frauen, also mit mir sechs Frauen, über Dating-Apps ihren Seelenpartner gefunden, sind mittlerweile verheiratet oder leben mit ihrem Partner zusammen. Traut euch einfach, was kann schon passieren, wenn ihr euch in einem belebten Park oder in einer Kneipe mit einem Mann trefft? Es ist eine Chance, die ihr nutzen solltet.
Und wenn das Date nicht nach eurem Geschmack war oder wenn sich der Mann einfach nicht mehr meldet …
Jetzt erst recht. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, auf zum Nächsten!
Und ganz wichtig, achtet auf euch selbst, ihr seid wunderbare Frauen, geht euren Weg, irgendwann trefft ihr einen Mann, der euch wundervoll findet. Manchmal dauert es etwas länger wie bei mir, ich habe auch viele Frösche gedatet, ein paar wenige geküsst, bis ich meinen Prinzen gefunden habe.

„Ich möchte allen Frauen Mut machen, sich dem Abenteuer Online-Dating zu stellen. Es gibt jede Menge Single-Männer, die eine richtige Beziehung suchen.“

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• Parship
250.000+ aktive Mitglieder. Eine der beliebtesten Seiten für die Partnersuche ab 50. Individuelles Persönlichkeitsprofil, Zugeschnittene Kontaktvorschläge, Ansprechender Seitenaufbau, Viele Möglichkeiten der Profilgestaltung

• Pickable
Gilt als Nachfolger von Tinder, Frauen müssen zunächst gar kein Bild hochladen, sondern surfen anonym. In Erscheinung treten sie erst, wenn sie einen Mann kontaktieren wollen. So bleibt die
Kontrolle immer bei der Frau.

Happy End.

Mehr Infos zu Renate Kaiser findest du unter www.renate-kaiser.de oder auf Instagram.
Kaufen könnt ihr das Buch bei den einschlägigen Portalen oder hier. Und eine Leseprobe gibt es auch, die findest du auf Renates Webseite hier.

dieAlte: Du hast mit 51 Deinen Blog immerschick.de über Nachhaltigkeit, Slow Fashion, Reisen und Ernährung und Naturkosmetik gegründet, das war im Juli 2019. Wie kam es dazu, dass Du noch mal was Neues starten wolltest?

Du hast tolle vegetarische und vegane Rezepte auf Deinem Blog. Diese Ernährung ist für Frauen in den Wechseljahren sehr gut. Wie ist es da bei Dir?
Bist Du schon lange Vegetarierin oder hast Du erst, wie ich Deine Ernährung umgestellt?

„Wer Alkohol konsumiert, dessen Leber ist danach komplett damit beschäftigt, die normale Fettverbrennung wird gestoppt. Folge: neben dem Hangover am nächsten Tag nehmen wir auch noch zu. Und das Brustkrebsrisiko, das mit dem Alter sowieso steigt, vervielfacht sich auch noch. Unbequem aber wahr leider.“

Wie sind so Deine Wechseljahre? Kommst Du da ganz gut mit kleinen Tricks durch oder gehörst Du zu der Gruppe Frauen, die ein paar mehr Symptome als Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen haben?

Bei mir fing das alles – unwissentlich – sehr früh an. Da war mein Sohn auch noch sehr klein. Eine total stressige Zeit. Dann kamen noch einige Schicksalsschläge innerhalb eines halben Jahres dazu. Ich litt unter starken Stimmungsschwankungen und entwickelte ein Angststörung mit mittelschweren Panikattacken. So fand ich heraus, dass ich hochsensibel bin. Eine Naturheilpraktikerin hat mir sehr geholfen. Erst viel später fingen die Hitzewallungen, Gewichtszunahme et cetera an.
Besonders beunruhigt hatten mich Herzbeschwerden: von Herzrasen bis Extrasystolen. Also eine Art Rumpeln kann man schlecht beschreiben. Ich kann mir das nur über das Schwitzen und Hormonschwankungen erklären. Geholfen haben mir letztendlich Magnesium und Kalium.
Nun dachte ich vor ein paar Monaten, ich bin durch damit, aber es gibt immer mal wieder Phasen mit Symptomen.

„Frau ist nie zu alt, Neues anzufangen. Wir gehören lange noch nicht zum alten Eisen. Wenn wir so denken, dass wir ja fast noch das halbe Leben vor uns haben, sollten wir umso pfleglicher mit unserem Körper umgehen – natürlich auch mit der Seele. „

Hast Du Tipps, wie Frau gut durch die Wechseljahre kommt und gesund altert?

„Und je eher wir uns damit abfinden, dass wir älter werden, umso besser können wir die „besten Jahre“ auch genießen.“

Echt jetzt? Jennifer Aniston feiert ihren 54 Geburtstag!? Die Hollywood-Schauspielerin wirkt doch noch fast unverschämt jung! Wie sie das schafft? Mit diesen 5 Feel-Good-Geheimnissen:

1. Feel-Good-Mindset

„Ich finde, dass unsere Körper wunderschön sind, und ich denke, es ist wichtig, sie zu feiern und sich in ihnen wohlfühlen, egal, in welchem Alter“ – davon, ist Jen überzeugt. Und wir auch! Klar, jede Frau hat „Problemzönchen“, die sie an sich nicht so mag. Das ist normal. Wichtig ist, wie wir damit umgehen. Am besten offen – so wie die US-Amerikanerin. An ihrem 40. Geburtstag entdeckte sie ein langes graues Haar: „Es hat mich tatsächlich ein bisschen zum Weinen gebracht.“ Die Tränen waren aber schnell getrocknet und der „Friends“-Star steht dazu, sich die Haare färben zu lassen. Ganz und gar positiv am Alter und den Wechseljahren findet Jennifer, dass endlich nicht mehr darüber spekuliert wird, ob sie schwanger sei. Sie hatte alles versucht, blieb aber kinderlos. Die Gerüchte um einen Babybauch machten sie oft traurig. Auch deshalb lautet ihre Botschaft an alle Frauen: „Macht Euch keine Sorgen. Versucht nicht darüber nachzudenken, was die anderen Leute denken. Und holt Euch etwas früher Hilfe.“

„Ich finde, dass unsere Körper wunderschön sind, und ich denke, es ist wichtig, sie zu feiern und sich in ihnen wohlfühlen, egal, in welchem Alter“

2. Feel-Good-Manager

Davon hat Jennifer gleich drei! Ihre Namen: Lord Chesterfield, Sophie und Clyde. Die Vierbeiner machen das Leben der „Golden Globe“-Gewinnerin fröhlicher und gesünder. Schließlich gehen alle zusammen nicht nur Gassi. Wenn Jen ihren Körper beim Workout stählt, sind die drei Wuffels in ihrer Nähe und motivieren sie. „Nach dem Training fühle ich mich wirklich schön, weil ich mich um meinen Körper gekümmert habe, voller Glücksgefühle bin und mein ganzer Körper gut durchblutet ist.“, so Jen. Auf ihrem Trainingsplan stehen Boxen, Yoga und Ausdauertraining im Wechsel. Jede Sport-Einheit beendet sie mit einem Besuch in der Infrarotsauna. Und dann werden die Fellnasen geknuddelt. Hunde streicheln macht wissenschaftlich erwiesen richtig glücklich Verantwortlich für dieses Wohlbefinden ist unter anderem das Kuschelhormon Oxytocin, das bei Berührungen und auch bei Blickkontakt zwischen Mensch und Hund auf beiden Seiten ausgeschüttet wird. „DieAlte“ kann das alles aus eigener Erfahrung nur bestätigen! Feel-Good-Managerin Lotte (@LottevomBirkensee) leistet hier auch jeden Tag ganz Arbeit!

3. Feel-Good-Food

Jeden Morgen ein Kaffee mit Kollagenpulver – das ist für Jennifer längst zum Ritual geworden. Weil es das Wohlbefinden von innen stärkt und Falten vorbeugt. Zudem tut es den Gelenken gut. Auch die Kino-Ikone kann nämlich nicht mehr wie früher aufspringen, besonders ihre Knie machten ihr Probleme. Dennoch sagt Aniston: „Mein Körper fühlt sich besser an als je zuvor.“ Das liegt auch an ihrem gesunden Frühstück: Jeden Tag schlägt sie ein Ei in eine Schüssel, trennt es, verquirlt das Eiweiß und mischt es unter ihre Haferflocken. Das verleiht dem Frühstück nicht nur den ultimativen Protein-Kick, sondern macht es auch besonders fluffig. Ein Löffel Honig und etwas Zimt runden die erste Mahlzeit ihres Tages perfekt ab. Wichtig: Erst die Haferflocken mit etwas Wasser zum Kochen bringen und dann das Eiweiß hinzu geben.

Hier sind zwei von ihren Fell-Lieblingen. Und natürlich giebt es auch bei Jennifer einen Bad-Hair Day.

„Mein Körper fühlt sich besser an als je zuvor.“

4. Feel-Good-Outfit

5. Feel-Good-Pläne

Im Job war sie immer erfolgreich und er macht sie auch glücklich. Ab März ist Jennifer in der Netflix-Fortsetzung „Murder Mystery 2“ zu sehen. Allerdings überlegte sie früher mal, ob sie nicht doch lieber Innenarchitektin werden sollte. Das wäre auch heute noch ihr Wunschberuf, wenn es ihr vor der Kamera mal zu viel werden würde. Allein einen Plan B zu haben, hilft einem oft durch schwierige Momente im Beruf. Auch Liebeskrisen hat die Leinwand-Schönheit schon oft überwunden. Sowohl die Ehe mit Brad Pitt (2000-2005) als auch mit Justin Theroux (2015-2017) scheiterten. Jetzt wünscht sie sich einen Mann, der nicht berühmt ist. Ein Plan, der funktionieren könnte!

Fotos: IMAGO / Runway Manhattan; allure: Fashion stylist: Shibon Kennedy. Hair: Chris McMillan. Makeup: Gucci Westman. Manicure: Kim Truong and Diem Truong. Set design: Jeremy Reimnitz/ Spencer Vrooman Studio. Production: Viewfinders.; @jenniferaniston